|
Just started the FatSecret journal...
Feeling hungry already! I'm at 95kg's - want to get to 85kg.
Goals - start walking/riding at least 1/2 an hour in the morning. At night look to do at least 1/2 an hour walk/ride and or step/bike work out in the gym.
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 44,74g | Prot: 61,68g | Karb: 65,51g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Sweet and Sour Sauce, Coffee with Milk, Mature Onions, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Atlantic Salmon (Farmed), Green Olives, Potato Salad with Egg. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Koşu - 11/kph - 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Concentrate more on Nutrition,, don't worry about all the working out until you have nutrition in control,, its 80% working out is 20% . Educate yourself on whatever way of eating you decide on,, get recipes,, do your shopping get processed foods out of your house .. set yourself up for success and not to fail.
22 Ara 15 üye tarafından: Tamarah Jo
|
22 Ara 15 üye tarafından: slemo58
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|