zyzzbro6 Günlüğü, 12 Mar 16

zyzzbro6 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

dwa tygodnie na diecie wysoko tluszczowej. krótkie podsumowanie:
stan psychiczny jak najbardziej ok.
energia dobrze. siła na treningu dobra.
mimo zwiększenia kcal waga trzyma dobry poziom. ilość posiłków 3-4dziennie. cel budowa suchej masy mięśniowej.
planowane 1-2 ładowania w ciągu miesiąca jeszcze nie wiem czy samymi tluszczami czy typu "cheat day" i nie liczenie w ogóle makro i kalorii danego dnia- się okaże.
pozdro

75,9 kg Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg. Geriye kalan: 3,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Mart 2016:

2675 kcal

Yağ: 223,24g | Prot: 129,75g | Karb: 30,67g. Kahvaltı: Rzeźnik Mięso Garmazeryjne Wieprzowo-Wolowe Schłodzone. Öğle Yemeği: EkoWital Olej Kokosowy, Jajko Kurze Cale Kk, Nasze Smaki Boczek Wędzony. Aperatifler/Diğer: Mcennedy Masło Orzechowe, Symbio Ekologiczna Mąka Kokosowa, Pilos Śmietana 18%, Jajko Kurze Cale Kk. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

troche nie o to mi chodzilo ;) o rodzaj pytalem a nie pokarmy

15 Mar 16 üye tarafından: vibo69

TLUSZCZE NASYCONE ALL TIME

15 Mar 16 üye tarafından: maciejo

chcialem zeby on to powiedzial :P

15 Mar 16 üye tarafından: vibo69

Haha czekales az padnie ulubiona pozycja - oliwa z oliwek.

15 Mar 16 üye tarafından: maciejo

rozgryzles mnie :(

15 Mar 16 üye tarafından: vibo69

Szkoda oliwy na makro ;P lepiej śmietana 30% lub boczek na smalcu ;)

16 Mar 16 üye tarafından: zyzzbro6

ja wlasnie zassalem 200g smietany 36 z kiwi :) mniam. polecam :D

16 Mar 16 üye tarafından: vibo69

<<Önceki


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zyzzbro6 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zyzzbro6 Günlüğü, 12 Mar 16

Yorum Gönder

zyzzbro6 Kilo Geçmişi