|
Скажите мне, какой процент жира вы считаете приемлемым для себя, для своей жизни?
Я не хочу слышать процент, я бы хотела услышать некий показатель для вас:
- вены там то то
- кубики/пресс
- волокна
- толщина складочки
Про мяско специально не упоминаю, его много просто не бывает)))
Я пока тут не тренируюсь( ещё и в отпуск собираюсь, но беру кроссовки и спортманатки),размышляю на данную тему, задаю себе много разных вопросов. И получаю ещё больше вопросов.
На самом деле можно достичь( с учётом гинетики и блабла) любой реальной цели, но что ради этого надо сделать, от чего отказаться. Вот вы готовы положить всё ради своего тела? Я-нет,я не готова тренироваться 6раз по 2 часа в неделю, чтобы поддерживать "себя",я скорее всего прогуляю/перенесу тренировку ради друзей/семьи,я не всю жизнь хочу считать калории и подобную чушь, париться 24х7 с лоточками.
Я сейчас под некой "вуалью" мыслей от Марины Рымар и Анны Стародубцевой.
|
1291 kcal
|
Yağ: 58,97g | Prot: 92,08g | Karb: 99,26g.
Kahvaltı: Cheese Lovers Сыр с Оливками и Томатами, Вареное Яйцо, Каждый День Вишня Замороженная, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Капуста, Белый Рис (Длиннозерный), Жареная Утка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Hortex Овощной Квартет, Индолина Медальоны из Мяса Индеек, Капуста. Aperatifler/Diğer: Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Йогурт Домашний, Авокадо Авокадо. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я себе представляю никаких вен и никаких кубов. Хочу, чтобы пресс полосочкой с выделяющимися косыми, выраженные дельты и трицепс. И на ногах отдельные крупные мышцы. И всё это полито умеренным слоем плотного жирка, чтобы сочно )))) Про толщину складочки ничего не знаю, я в таком виде не была и не мерила. Готова впахать некоторое время, благо оно у меня сейчас есть, а потом на поддержку. С другой стороны, мне тупо нравится делать что-нибудь спортивное. Мне просто скучно сидеть, болит жопа и голова. Я наркоман. А какие мысли?
30 Mar 16 üye tarafından: Autumn Pearl
|
Они вдвоём ломанулся в гармонию, без эстрима,без вен,без кубиков. В такую форму для жизни,что бы и жить в кайф( с капучино и булочкой), и тренироваться в кайф, и выглядеть при этом нормально, нормально -ключевое слово, а не как модель на съемке. А я что то последнее что то все смотрю больше на профспотсменов и это не здорово. И опять же не только железяки, и йогу хочу,и гимнастику хочу, и учиться хочу пойти ( господи нахрена мне третий диплом,а?)), и лето скоро, я поездить хочу. Тренере мне и так сказал атата за то что я не хочу брать гриль и готовить себе сама в отпуск)))
30 Mar 16 üye tarafından: Katariq
|
А мне вот отпуск не светит аж до зимы, наверное, буду ходить загорать на берег пруда прямо здесь (( В отпуске я пыталась и в зал ходить, и жирного не есть, но вообще непонятно когда это делать (зал). Готовить – это ващеее! Отпуск не для этого. Про гармонию очень согласна. Так вроде и для бодифитнеса несколько сместились представления о форме на более жирную. Я тоже уже созрела записаться на цигун наконец, а там вводный курс 3 недели по 3 раза в неделю. Я даже не знаю, я пожрать-то буду успевать хотя бы?
30 Mar 16 üye tarafından: Autumn Pearl
|
17% и две трени в неделю) чтобы лицо нравилось, приходится быть обезжиренной, иначе щёки и даже нос больше :D Возможно, мышцы немного сдую, с ними возни дофига. Насчёт учиться точно буду, чуть позже. Ты куда собралась?) У меня будет четвёртое образование, дипломов меньше, т.к. один проспала))))
30 Mar 16 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Вены на руках и животе у меня вылазиют и при жире. Так что это для меня не показатель((( Больше хочу быть подсушенной, а не мягкой и мясистой, тк в таком виде себе категорично не нравлюсь. Пресс полосочки вертикальные, четкие плечи, прокаченные икры, приподнятая жопа, широчайшие. Большие ноги не нравятся (но я к себе примеряю), поэтому и большой жопы не будет. Тренить хочу 2 раза в неделю силовые и немного кардио и чтоб этого хватало. И да, не хочу думать о еде, хочу интуитивное питание
30 Mar 16 üye tarafından: Xitroumnaya
|
Наврала я про 17. При 17 у меня целлюль виден. 15% - самое оно.
30 Mar 16 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Ларис отпуск у меня в Белоруссии))) хочу в тёплые края с пальмами, а могу в Белорусь, но в самый дорогой из общественно доступных спа отелей. Буду массажится и ловить дзен. А по поводу бодифитнеса- я с трудом по мм до бикини то дотягиваю, не то что до бф (( я чёт вообще кроха. Я думала ты давно уже на цигун гоняешь, ан нет оказывается.
31 Mar 16 üye tarafından: Katariq
|
Саш, 17-15 для меня недостижимые цифры)))я к двум инженерным хочу добавить ещё ландшафтного дизайнера, ибо моя специфика сменилась с огромных уникальных зданий на частный сектор. Вообще на ип хочу уйти через год ( отучусь , освоюсь итд), заебло на дядю работать
31 Mar 16 üye tarafından: Katariq
|
О, Кать, моя мечта) Какие первые два? Архитектор? Я всё детство хотела дизайнером быть))) а ландшафтным вообще интересно и круто!
31 Mar 16 üye tarafından: curly_polly
|
Полин,я инженер и технолог)) очень далеко от дизайнера /архитектора))вообще все другие профессии всегда кажутся интересными .а ты у нас из москвы? если да то можно вдвоем пойти,мечты должны осуществляться
31 Mar 16 üye tarafından: Katariq
|
Я хочу быть подтянутой, процентов на 22, ни сухой, ни мягкой. Моя картинка в голове - стою - ничего не выпирает и не свисает, но ущипнуть можно, сижу - складки имеют место быть. Тело плавно очерчено, видна работа над собой, но не более. Все что выше талии - я уже практически довольна, осталось чуть подслить (в прошлом году были ветки и скелет, мне это не нравилось). А спасательный круг и ляшки - это моя больная тема. Когда я доведу ее до у ма хз. Но класть на алтарь внешнего вида обычную жизнь больше не буду. Семья, здоровье, отдых, друзья в приоритете всегда.
31 Mar 16 üye tarafından: Brunetka175
|
у меня с процентами внешний вид не завязан, скорее работаю над качеством ног, а они трудно даются. Когда верх уже весь слез, низ только начинает наклевываться. Но это моя индивидуальность. Последний месяц кажется нашла подход.
31 Mar 16 üye tarafından: Yanatrain
|
Кать, я просто совсем далека от этой профессии( я уже узнавала, сначала придётся научиться рисовать, как минимум.
А для гармонии мне надо только чтобы ноги были такой толщины и качества, чтобы красиво смотрелись в купальнике и короткой юбке)
А спорт для меня уже давно радость, занимаюсь в кайф только.
Хотелось бы, конечно, и кушать в кайф ещё)
31 Mar 16 üye tarafından: curly_polly
|
Если я буду 44 размера и живот не висит - меня это устроит. А уж какой там будет процент неважно. Мне важно чтобы спина и суставы не болели и сердце нормально работало, а для этого нормального питания и 3 трень в неделю достаточно. Причем в праздники я позволяю себе наедаться и треньки иногда пропускаю по семейным обстоятельствам...но не часто. Ибо родня прониклась и подстраивается под мой график.
31 Mar 16 üye tarafından: HelenPop
|
О! Класс! уруруру, молодчина!) Дык это... дизайнеру всегда пригодится инженерное подспорье, большинству дизайнеров этого ох как не хватает!
01 Nis 16 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|