ИринаТ
Temmuz 2013, tarihinde katıldı
Gönderiler
316
Takip edilen
7
Takipçiler
9
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg

Mevcut Ağırlık
55,8 kg
Performans: Haftada 2,8 kg alıyor

Hedef Ağırlığı
45 kg
Geriye kalan: 10,8 kg
Мне 39 лет, я замужем почти 20 лет, у меня двое детей. Старшему сыну 19 лет, младшему сыну 13 лет. Всё свою сознательную жизнь я худею, хочу весить 45 кг. После родов сильно поправлялась, потом с помощью диет (чаще голодания) худела, потом снова расслабляюсь и набираю вес. Вот уже почти два года совершенно не пью алкоголь. Иногда бывают срывы, и я лопаю всё подряд, особенно по вечерам, особенно хочется мучного и сладкого. Потом беру себя в руки и стараюсь питаться правильно, после 18:00 не есть. Утром делаю гимнастику и бегаю по 20-25 минут, хожу в бассейн, пилатес, аквааэробику, катаюсь на роликах и велике, стараюсь много гулять. Хочу подкачать ноги. Очень люблю путешествовать, стараюсь каждый год съездить в новую страну.

ИринаТ Kilo Geçmişi


Takip edilen

Inlis85
(sadece takipçiler görebilir)
 
Katya Belyakova
En son tartılma: Haftada 0,0 kg alıyor Up
Tayanka
En son tartılma: Haftada 0,1 kg alıyor Up
 
Shmykov
En son tartılma: Haftada 0,3 kg alıyor Up

ИринаТ Yemek Kitabı

Kaloriler: 269kcal | Yağ: 20,09g | Karb: 11,04g | Prot: 12,06g
Омлет со Стручковой Фасолью
Очень питательно для завтраков.
Kaloriler: 141kcal | Yağ: 11,00g | Karb: 7,19g | Prot: 4,21g
Капустный Пирог
В духовке, вкуснющий.
Kaloriler: 146kcal | Yağ: 4,32g | Karb: 17,92g | Prot: 8,30g
Овсяные Блинчики с Имбирем
Супер диетические блинчики на овсянке, отрубях.
Kaloriler: 274kcal | Yağ: 11,19g | Karb: 10,92g | Prot: 32,65g
Пицца для Стройных
Простая низкоуглеводная пицца.
Kaloriler: 279kcal | Yağ: 18,41g | Karb: 26,22g | Prot: 6,06g
Салат "Тёрка"
Очень полезный со всех сторон салат. Благотворно влияет на работу кишечника.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

ИринаТ En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.