Mirkizz
Şubat 2016, tarihinde katıldı
Gönderiler
125
Takip edilen
12
Takipçiler
52
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg

Mevcut Ağırlık
74,5 kg
Performans: Haftada 0,1 kg alıyor

Hedef Ağırlığı
57 kg
Geriye kalan: 17,5 kg
Comme beaucoup une jeunesse pleine de déséquilibres alimentaires, à la recherche de soi même, j'ai réussi à perdre une quinzaine de kilos il y a quelques années pour me stabiliser autour des 60. Aujourd'hui, je voudrais retrouver une façon de manger plus saine pas seulement pour perdre quelques petits kilos mais surtout pour me sentir mieux et plus dynamique ! J'espère tenir le coup avec toutes les pressions de mon quotidien, et je veux surtout rester régulière =)

Mirkizz Kilo Geçmişi


Takip edilen

steffrite
En son tartılma: sabit kilo Steady
 
klouklou29
En son tartılma: Haftada 0,7 kg alıyor Up
miniwinny01
En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor Down
 
Shiruy
En son tartılma: Haftada 1,7 kg kaybediyor Down

Mirkizz Yemek Kitabı

Kaloriler: 187kcal | Yağ: 7,31g | Karb: 17,09g | Prot: 14,51g
Marmite de Poisson
Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Kaloriler: 96kcal | Yağ: 2,11g | Karb: 9,18g | Prot: 9,82g
Gâteau Protéiné au Cacao
A manger au petit-déjeuner ou comme encas.
Kaloriler: 117kcal | Yağ: 5,23g | Karb: 12,96g | Prot: 3,38g
Velouté de Légumes au Lait d'Amande
Un velouté tout doux, parfumé et léger pour les soirées fraiches.
Kaloriler: 321kcal | Yağ: 5,39g | Karb: 34,81g | Prot: 31,64g
Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja
Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.
Kaloriler: 154kcal | Yağ: 6,07g | Karb: 23,74g | Prot: 2,72g
Smoothie Pomme Framboise Amande
Un smoothie léger et vitaminé à base de fruits et de lait d'amande sans sucre ajouté, parfait pour un encas de milieu d'aprem.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

Mirkizz En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.