Rafidis
Kasım 2017, tarihinde katıldı
Gönderiler
481
Takip edilen
59
Takipçiler
149
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg

Mevcut Ağırlık
67 kg
Performans: Haftada 0,4 kg alıyor

Hedef Ağırlığı
57 kg
Geriye kalan: 10 kg
ATUALIZAÇÃO JANEIRO/2023
Retomando da estaca zero. Precisando emagrecer, sair do sedentarismo, diminuir dores da coluna e no corpo todo, ganhar mais disposição. Aproveitando a motivação e o plano de saúde para colocar tudo em ordem mas sem pressa, buscando uma transformação duradoura.



Rafidis Kilo Geçmişi


Takip edilen

frpaty
En son tartılma: sabit kilo Steady
 
Marcelosouza.sjc1
En son tartılma: Haftada 0,3 kg alıyor Up
silvana68
En son tartılma: Haftada 0,8 kg kaybediyor Down
 
mlcamorim
En son tartılma: sabit kilo Steady

Rafidis Yemek Kitabı

Kaloriler: 1401kcal | Yağ: 96,36g | Karb: 7,05g | Prot: 119,15g
Torta de Frango
Torta de frango sem farinha.
Kaloriler: 169kcal | Yağ: 14,48g | Karb: 3,15g | Prot: 7,60g
Pão de Amêndoas
Pão sem farinha de trigo.
Kaloriler: 309kcal | Yağ: 17,17g | Karb: 4,05g | Prot: 16,00g
Panini Low Carb
Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.
Kaloriler: 200kcal | Yağ: 13,83g | Karb: 6,03g | Prot: 12,53g
Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
Kaloriler: 105kcal | Yağ: 8,49g | Karb: 3,32g | Prot: 5,68g
Pão Low Carb de Amendoim
Super delicioso. É um excelente lanche da tarde ou café da manhã.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

Rafidis En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.