carmen crato

Şubat 2016, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

102 kg

Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg

Mevcut Ağırlık

97,2 kg
Performans: Haftada 0,5 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

60 kg

Geriye kalan: 37,2 kg

Takip et

carmen crato Kilo Geçmişi

	Lucinha R
	(sadece takipçiler görebilir)

	LUANA202
	En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor

Kaloriler: 198kcal | Yağ: 15,97g | Karb: 4,95g | Prot: 8,77g

Pão de amêndoas sem trigo e sem leite.

Kaloriler: 151kcal | Yağ: 14,77g | Karb: 1,40g | Prot: 3,25g

Bolo de coco sem farinha, leite e açúcar.

Kaloriler: 200kcal | Yağ: 7,38g | Karb: 23,63g | Prot: 10,60g

Panqueca de banana super fácil.

Kaloriler: 163kcal | Yağ: 0,55g | Karb: 39,59g | Prot: 4,05g

Otimo para comer antes das refeiçoes.

Kaloriler: 144kcal | Yağ: 12,42g | Karb: 4,65g | Prot: 4,94g

Proteína low carb microondas.

	Tereyağı (Tuzlu)
	Mozzarella Peyniri
	Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden)