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Haziran 2012, tarihinde katıldı

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Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

71 kg

Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg

Mevcut Ağırlık

55,7 kg
Performans: sabit kilo

Hedef Ağırlığı

53 kg

Geriye kalan: 2,7 kg

Takip et

certified:
fitness trainer
personal trainer
nutritionist

mlf.es Kilo Geçmişi

	Мурзилка пушистая
	En son tartılma: Haftada 0,6 kg kaybediyor

	LuftundLiebe
	En son tartılma: Haftada 0,5 kg kaybediyor

	Flara18
	En son tartılma: Haftada 0,7 kg kaybediyor

	seamaster77
	En son tartılma: Haftada 0,7 kg kaybediyor

Tümünü Göster

Kaloriler: 72kcal | Yağ: 0,27g | Karb: 17,43g | Prot: 1,79g

Vegan, glutenfree, fett-zuckerfrei.

Kaloriler: 296kcal | Yağ: 20,20g | Karb: 8,11g | Prot: 20,62g

Zum Frühstück oder Mittagessen.

Kaloriler: 64kcal | Yağ: 4,83g | Karb: 3,47g | Prot: 1,80g

Super schnell zusammengemischt mit wenigen Zutaten.

Kaloriler: 161kcal | Yağ: 6,09g | Karb: 21,00g | Prot: 6,06g

Zum Frühstück passen sie auch ganz gut.

Kaloriler: 66kcal | Yağ: 1,07g | Karb: 14,15g | Prot: 2,53g

Mit basischem Gemüse kann portionsweise aufgewärmt werden.

Kaloriler: 58kcal | Yağ: 1,43g | Karb: 4,08g | Prot: 7,11g

Fettarm, Paleo, kann auch ohne Fleisch gemacht werden.

	HY-pro 85 Lemon-Quark (M.250Ml Wasswer)
	Silser-Brötchen
	Masa Çalışmaları
	Ayakta Durmak
	Yürüme (Yavaş) - 3/kph