olga_zajceva
Şubat 2016, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
33
Takip edilen
7
Takipçiler
9
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
120 kg
Bugüne kadar kayıp:
34 kg
Mevcut Ağırlık
86 kg
Performans:
Haftada 0,2 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
65 kg
Geriye kalan:
21 kg
|
Лишний вес и не слишком активный образ жизни привели к операции на позвоночнике (из-за грыж). За время реабилитации и постельного режима мною было набрано лишнего веса еще с лихвой, в итоге получилось 120+ и снова приговор повторных грыж и инвалидности.
Таких как я, видимо, только подобные ситуации могут сподвигнуть к здоровому образу жизни и правильному питанию).
Из спорта: аквааэробика, эллипсоид(40мин), добавила йогу.
Иногда хожу на EMS тренировки (действительно очень действенные).
СИловые редко.
Ем много и часто, но слежу за каллориями.
|