Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ichlas alpurqon
Günlük
ichlas alpurqon Günlüğü
ichlas alpurqon Profili
|
Kilo Geçmişi
1 - 5 / 13
Sayfa:
1
2
3
Sonraki
18 Aralık 2022
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
69 kg
0 kg
5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
18 Aralık 2022
menu makan sore hari ini.
Yorum Ekle
24 Ocak 2022
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
70 kg
4 kg
2 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,7 kg kaybediyor
16 Ocak 2022
sebenernya hari ini bb udah nyentuh angka 70an kg. tapi butuh lah sesekali cheat day. paling setelah cheat day, bb naik beberapa ons balik lagi ke 71 hahaha
Yorum Ekle
15 Ocak 2022
lagi di fase males workout. tapi tetp IF dan defkal. paling olahraga angkat beban misal push up dan sejenisnya, itupun cuma 2-3 set dan 10 repetisi. gpp lah, santi aja. yg penting konsisten.
Yorum Ekle
ichlas alpurqon Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle