Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Shinny85
Günlük
Shinny85 Günlüğü
Shinny85 Profili
|
Kilo Geçmişi
6 - 10 / 39
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
...
Sonraki
14 Ocak 2024
Söndag vecka 2 av 10:
-0,5kg (80,4-79,9) Men det var fredagens vikt, så dagens lär vara högre.
Intag: Alldeles för många, kanske 2300kcal/dag i snitt
Motion: Olika, 10.000 steg/dag i 3 dagar, runt 5.000 steg/dag under 2 dagar, och 2 dagar som jag var sängliggandes.
Notering: Ojämn vecka som började med många steg + 1 styrketräningspass. Hade sen 2 dåliga nätter så det mkt vila på onsdag och fredag.
Alldeles för många kalorier i veckan i form av mackor, bullar, godis och har knappt vägt maten.
Till kommande vecka: Byt ut mackor mot havregrynsgröt om jag är hungrig. Ät inte sötsaker varje dag. För in alla kalorier i dagboken igen.
Målet: Hålla mig under 80kg hela kommande vecka.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
79,9 kg
10,1 kg
7,9 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
10 Ocak 2024
Midja 79 cm
BMI 26,4
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
79,9 kg
10,1 kg
7,9 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,2 kg kaybediyor
07 Ocak 2024
Söndag vecka 1 av 10:
-1,2kg (81,6 - 80,4)
Intag: 1880 kcal/dag I snitt
Motion: ca 3000 steg/dag i snitt (-30C ute och jobbat hemifrån hela veckan)
Veckans mest värda extrakalorier: Hembakade saffransbullen med mandelmassa.
Veckans minst värda extrakalorier: Den överblivna glass- och godistårtan som blivit omfryst och var alldeles mjölig.
Övrigt: Bra fördelat med ca 25% av dagintaget per måltid frukost/lunch/middag/övrigt. Det passar mig.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
80,4 kg
9,6 kg
8,4 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,2 kg kaybediyor
04 Ocak 2024
Satsar på 1800 kcal/dag (helt ok om det blir upp till 2000 kcal/dag).
Är mer än -30 C här i norr, så jobbar hemifrån och går bara runt inomhus som motion för tillfället 😅
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
80,5 kg
9,5 kg
8,5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,1 kg kaybediyor
02 Ocak 2024
Gör en 10 veckors utmaning med mig själv. Ska försöka nå realistiska mål med kost och rörelse som jag vet fungerar för mig och se vart jag har hamnat 10 veckor senare. Blev 4 barnkalas under november, och flera julskinka-mackor varje dag under hela december (jag som inte äter så mycket rött kött i vanliga fall).
Är på dag 2 av 70 dagar, så det känns skönt att ha ett mål som går att räkna till. Efter det blir det att utvärdera veckorna och sätta nytt mål.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
80,8 kg
9,2 kg
8,8 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 5,6 kg kaybediyor
Shinny85 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle