Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
foskkfmel
Günlük
foskkfmel Günlüğü
foskkfmel Profili
|
Kilo Geçmişi
51 - 55 / 80
Sayfa:
Önceki
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Sonraki
16 Kasım 2018
kalo misal aku hari ini cheat day +500 kkal trus besok lagi gimana ya guys
(1 yorum)
14 Kasım 2018
mau berbagi pengalaman aja. plis guys kalian jgn ada yg diet ekstrim banget membuat badan kalian kelaperan terus. aku punya pengalaman dulu aku bener2 diet ekstrim bgt, makan cuma 900kkal dan olahraga 3x sehari bayangin deh, jd tiap 2 jam stlh makan aku olahraga 30mnt an sangking pengennya kurus, udh mirip sm anorexia yakan trus akhirnya aku sakit, kelenjar dileher benjol dan aku kurus bgt kyk orang penyakitan. Disitu aku balik lagi mikir kalo aku diet tp tubuh aku gasehat jg percuma. Dan alhasil skrg aku makan 1500an kkal diimbangi dengan gym 30mnt sehari bb naik karna massa otot. aku si gamentingin timbangan skrg, yg penting badan aku oke pas liat dikaca dan gapernah sakit2an aja cukup hehe. Balik ya kepemikiran masing2 jgn asal pengen kurus aja tp gasehat, jangan stres karna cm bisa makan sayur dan buah aja, gpp kok makan junkfood sekali2 asal masih kalori defisit. Tujuan kita sehat dan bentuk tubuh ideal, bukan mau jd binaragawan kan? jd santai aja dijalaninnya biar bisa sehat jangka panjang hehe
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
42,5 kg
0 kg
0 kg
Oldukça İyi
(10 yorum)
sabit kilo
12 Kasım 2018
jam stengah 9 malem masih laper. emg terakhir makan jam 3 sore sih itupun cuma makan capcay. dan dirumah cm ada nasgor. klo kalian jadi aku makan ga?
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
42,5 kg
0 kg
0 kg
Oldukça İyi
(13 yorum)
sabit kilo
11 Kasım 2018
kalian team tiap hari workout atau team ada istirahatnya?
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
42,5 kg
0 kg
0 kg
Oldukça İyi
(10 yorum)
sabit kilo
06 Kasım 2018
diet jgn terlalu kaku say, mending dinikmati sambil olahraga. Makan enak gabikin gendut, yg bikin gendut makan banyak. Tapi kalo pengen makan banyak gapapa yg penting dibakar pake olahraga
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
42,5 kg
0 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
sabit kilo
foskkfmel Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle