Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
poyperiko
Günlük
poyperiko Günlüğü
poyperiko Profili
|
Kilo Geçmişi
51 - 55 / 145
Sayfa:
Önceki
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Sonraki
15 Temmuz 2020
Diyetisyen desteği alan kadın arkadaşlarım ve bilir kişiler 🙋
36 yaş , 69 kilo ve 1.62 boyu civarlarında olanlarınız var ise kaç kalori veriyor diyetisyen? Yukarıdaki oranlar nasıl ayarlanıyor sizin için? Ben kalori sayarak kilo verdim ama merak ediyorum.
(3 yorum)
15 Temmuz 2020
Günaydın 😊😊
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
69,3 kg
13,7 kg
4,3 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,1 kg kaybediyor
14 Temmuz 2020
Bu işe başlamadan önce kendime bir söz vermiştim, "sadece kendim için yapacağım" diye. Iyi bir insan kalabilmek için çabalamak durumunda kalınan bu zamanda "sağlıklı ve güçlü bir ben" için de mücadele etmek şart. Tüm iyilikler bedeninizde buluşsun 😊
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
69,6 kg
13,4 kg
4,6 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 6,3 kg kaybediyor
13 Temmuz 2020
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
70,5 kg
12,5 kg
5,5 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,1 kg alıyor
12 Temmuz 2020
Tespit- 3
Stresle baş etme yöntemini bulamamış veya geliştirememiş kişilerin de sığındığı şeylerden biridir yemek yemek 💔
Iş yerinde iken sürekli aklınıza gelen 'ne yesem?' sorusu sabahtan başlar akşama kadar tekrar eder. Istediğiniz şey olmadığında çocuğu bakkala götürür gibi kendi elinizden tutup buzdolabına giderken bulursunuz kendinizi.
Çok üzüldüğünüzde, kızdığınızda çiğnemek rahatlattığı için de yersiniz. Yani gerekçe çok, stresli olmak yetiyor.
En sık bilinen rahatlama yöntemi nefes egzersizleridir. Arayan kendisine uygun birşey bulur eminim. Yeterki derdiniz ne, önce onu çözün 😊
Yorum Ekle
poyperiko Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle