Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
rvdfit
Günlük
rvdfit Günlüğü
rvdfit Profili
|
Kilo Geçmişi
11 - 15 / 27
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
Sonraki
08 Haziran 2020
Lunch: Havermout pancakes.
Yorum Ekle
08 Haziran 2020
Asupan snacks harian.
Yang ga boleh di skip: Hüttenkäse, Avocado’s, Bayem (biar kaya Popeye 💪), Frambozen, Blackberries dan Kiwi Gold.
Yorum Ekle
07 Haziran 2020
Weekend paling susah diet. Diskitar kita smua makanan yang mengganggu iman. 🙈
(1 yorum)
07 Haziran 2020
My breakfast at 5pm.
#IntermittentFasting
Indo food:
*Spicy king fish (tenggiri)
*Gadogado
*Tahu tempe
*Red vita rice
Yorum Ekle
07 Haziran 2020
Puasa (ga makan) buat gw ga susah. Yang susah itu meal plan untuk di eating window kita.
Strategi gw:
Per hari di plan berdasarkan kebutuhan macro, apa aja yang nanti harus dimakan.
Tapi susahnya juga, dalam 4 jam itu ga bisa menuhi kebutuhan macro, karena udah keburu kekenyangan.
Ini ga baik untuk yang lagi maintain berat, jadinya berat bisa turun banget dan bisa jadi makan massa otot.
Dalam situasi gw ini, gpp agak defisit, karena memang niatnya mau mengurangi bb secepat mungkin.
Dari dulu struggling slalu di masalah ini, gimana bisa lean tanpa memakan otot gw. Grhhhh....
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
64 kg
1 kg
9 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 1,8 kg kaybediyor
rvdfit Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle