Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
pozytywnyczl
Günlük
pozytywnyczl Günlüğü
pozytywnyczl Profili
|
Kilo Geçmişi
116 - 120 / 161
Sayfa:
Önceki
...
20
21
22
23
24
25
26
27
28
...
Sonraki
06 Ocak 2018
Wykończony.
Po treningu długa kąpiel
A po niej brzuch, rozciąganie i ćwiczenia na płaskostopie
Następnie zmywanie pełnego zlewu garów i gotowanie. Znowu jest pełny...
Oprócz tego zrobiłem jeszcze pranie. Tylko , że chwilowo nie mam siły nawet wyciągnąć ciuchów z pralki i porozwieszać.
Musze się położyć i chwile sobie odpocząć...
Poniżej mój posiłek
Za radą Sokolicy do niego woda gazowana z cytryną i ksylitolem :-)
Jak ktoś jest webmasterem, to bardzo proszę o kontakt na priv.
Zamierzam uruchomić bloga i potrzebuję się poradzić.
(5 yorum)
06 Ocak 2018
Nie mam siły na zrobienie brzucha i rozciąganie po 2 godz. treningu.
W każdym ćwiczeniu postępy, ale jestem zajechany...
Białeczko z owocami na uzupełnienie glikogenu i dostarczenie BCAA, po treningu :-) i pół godzinny relaks w wannie z mega gorącą wodą co najmniej.
Żeby było milej puszcze sobie muzyczkę z mojego boomboxa
Jak wyjdę z kąpieli to zrobię stretching i stomach
A po tym zmywanie garów.
I tak w kólko
1.Zakupy
2.Żarcie
3.Trening
4.Żarcie
5.Zmywanie
Aż do napompowania dużych mułów :-)
(23 yorum)
06 Ocak 2018
Śniadanko
866 kalorii.
Jutro zjem podobnie. Tylko dam wszystkiego mniej
Yorum Ekle
06 Ocak 2018
89 kg na wadze. 3 kg zleciało.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
89 kg
0 kg
9 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 2,1 kg kaybediyor
05 Ocak 2018
MOJA DIETA REDUKCYJNA NA 5 DNI - KOSZT 130 zł, 26 zł dziennie
Tylko produkty ze zdjęcia
1.Pepsi zero 0,85 l - 1,5 zł
2.Kiwi 0,6 kg - 6 zł
3.Banany 0,63 kg - 2,4 zł
4.Jabłka ligol - 0,435 kg - 1,5 zł
5.Woda NG Żywiec 1,75 x 2 - 3,78 zł
6.Woda Gazowana Żywiec 1,89
7.Twaróg chudy 5 x 2,59 zł - 12,95 zł
8.Cebula - 1,3 zł
9.Pomidor gałązkowy - 6 zł
10.Woda muszyna 6 x 1,49 zł - 8,94 zł
11.Filet z kurczaka - 17,1 zł
12.Oshee Vitamin Water - 4 x , 2,29
13.Ryż Uncle Bens - 6,69 zł
14.Jaja wolny wybieg - 4 x 4,99 zł - 19,96 zł
15.Kiełbasa leśna - 0,435 kg - 10,22 zł
16.Chleb Pro Body Putka - 6,7 zł
17.Bio Marchew 0,427 kg - 3,3 zł
18.Koncentrat pomidorowy - 2 zł
19.Fasola 220 g - 2 zł
20.Ogórek szklarniowy - 0,350 kg - 1,4 zł
Oprócz tego :
I. Kawa, którą mam za darmo od osoby ze służby zdrowia :-)
II.Trochę ksylitolu
III.Trochę mleka do kawy
IV.Trochę Oleju
V. Przyprawy.
VI.Wafle ryżowe naturalne - 2 zł
VII. Chaber Graham - 2 zł
VIII. Być może masło orzechowe- ok. 150 g - 2,5 zł
Łącznie 124,42 zł Niech będzie ze wszystkimi kosztami 130 zł
Na zdjęciu nie zmieściły się wszystkie produky. Ucieło kiwi :-)
(36 yorum)
pozytywnyczl Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle