Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
pozytywnyczl
Günlük
pozytywnyczl Günlüğü
pozytywnyczl Profili
|
Kilo Geçmişi
106 - 110 / 161
Sayfa:
Önceki
...
18
19
20
21
22
23
24
25
26
...
Sonraki
10 Ocak 2018
Śniadanie. Trochę zdjęcie nieostre wyszło...
Tłuszcze: 103g
Węgle: 22g
Białko 88 g
Błonnik 26 g
1379 kalorii
Jestem najedzony
(14 yorum)
09 Ocak 2018
Po przeciągnięciu się od 22:00 do 12:00 i spaniu tym zakresie może 3 godz czuje się jak żywy trup. Ledwo poszedłem wyrzucić śmieci i coś kupić w sklepie.
Miałem w planach dzisiaj zrobić 16 trening (od 23 grudnia) - nógi + brzuch,a ale ledwo przechylam butelkę pepsi max i nie wiem czy będzie to możliwe
Czekolady, którą widać na zdjęciu zjadłem 100 g
* Śniadanko tylko 1750 kalorii :-)
(7 yorum)
08 Ocak 2018
Obiadek.
Żeby nie być zaraz głodnym dałem więcej mięsa. 400 g.
Mam pytanie odnośnie ryżu.
Czy wartości odżywcze podane na pudełku tyczą się 100g ryżu ugotowanego, czy przed gotowaniem?
Przypuszczam, że przed gotowaniem. Ale chciałbym się upewnić.
(7 yorum)
08 Ocak 2018
Posiłek przed-treningowy.
Raz , że mi się przejadła już chyba ta kiełbasa
A 2 , że jakiś wyjątkowo niedobry kawałek trafiłem. Tak niedobry, ze nie bylem w stanie dojeść do końca.
Już więcej tego nie kupie.
Jutro jakiś dobrych wędlin/tłuszczy poszukam na targu. W mięsnych/osiedlowym sklepiku wszystko z torebek i wszystko naładowane chemią.
Kawy nie dałem rady nie posłodzić.
(4 yorum)
08 Ocak 2018
1 śniadanie praktycznie bez węgli.
Kiełby w nocy nie tknąłem :-)
Żebym zgubił kolejne kg, to muszę ciąć węgle.
Tylko po treningu i przed snem je zażywać. Innej opcji na dalszą utratę wagi nie ma...
Herbatka bez cukru rzecz jasna :-)
(13 yorum)
pozytywnyczl Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle