Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jean1molin
Günlük
06 Ağu 18
jean1molin Günlüğü, 06 Ağu 18
jean1molin Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Gått upp från nästan 22% kroppsfett till 26%. Nu återstår tung styrketräning för att komma i form.🏋️
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Ağustos 2018:
2100 kcal
Yağ: 109,87g | Prot: 165,59g | Karb: 100,22g.
Kahvaltı:
Kolibrie Brie, Kokt Ägg, Fazer Frökusar.
Öğle Yemeği:
Paolos Carbonara, Färsk Pasta (Kokt).
Akşam Yemeği:
Stekt Ägg utan Fett, Fazer Frökusar, Eldorado Tonfisk i Vatten.
Aperatifler/Diğer:
ICA Basic Hallon, Body Science Whey 100% Salted Caramel, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri.
devamı için...
Haftada 0,4 kg alıyor
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kul med styrketräning! Jag skulle också vilja ha 100kg i marklyft som mål, får se om jag får ordning på min hamstring så jag kan börja lyfta igen :) Vilket är ditt max hittills?
06 Ağu 18 üye tarafından:
Fantomen1
90 kg i slutet av maj...då jag vägde 57 kg. Nu skall jag käka å sträva mot att hålla mig skadefri. 😜
06 Ağu 18 üye tarafından:
jean1molin
Fel av mig... Vägde då 59.
06 Ağu 18 üye tarafından:
jean1molin
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
jean1molin Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle