jean1molin Günlüğü, 06 Ağu 18

jean1molin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Gått upp från nästan 22% kroppsfett till 26%. Nu återstår tung styrketräning för att komma i form.🏋️

60,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Ağustos 2018:

2100 kcal

Yağ: 109,87g | Prot: 165,59g | Karb: 100,22g. Kahvaltı: Kolibrie Brie, Kokt Ägg, Fazer Frökusar. Öğle Yemeği: Paolos Carbonara, Färsk Pasta (Kokt). Akşam Yemeği: Stekt Ägg utan Fett, Fazer Frökusar, Eldorado Tonfisk i Vatten. Aperatifler/Diğer: ICA Basic Hallon, Body Science Whey 100% Salted Caramel, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Kul med styrketräning! Jag skulle också vilja ha 100kg i marklyft som mål, får se om jag får ordning på min hamstring så jag kan börja lyfta igen :) Vilket är ditt max hittills?

06 Ağu 18 üye tarafından: Fantomen1

90 kg i slutet av maj...då jag vägde 57 kg. Nu skall jag käka å sträva mot att hålla mig skadefri. 😜

06 Ağu 18 üye tarafından: jean1molin

Fel av mig... Vägde då 59.

06 Ağu 18 üye tarafından: jean1molin


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jean1molin Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jean1molin Günlüğü, 06 Ağu 18

Yorum Gönder

jean1molin Kilo Geçmişi