|
Målet är i första hand att hålla mig inom 1400 kcal per dag och träna varannan dag på gymmet. De dagar jag inte tränar ska jag promenera.
Den 20 januari ska jag påbörja en praktikperiod som är väldigt viktig för mig. Jag behöver gå ner tre kilo för att kunna ha mina kläder. Så i första han siktar jag på att vara noggrann i 2 veckor till. Därefter tänker jag att det ska fortsätta.
En stor fördel är att gymmet ligger nära praktiken samt att jag kan cykla dit på 40 min. De dagar som det är plusgrader och inte stormar 😬 tänker jag ta cykeln istället för tåget dit. Skönt också att inte ha en massa tentaplugg att förhålla sig till, det är alltid då jag börjar snaxa och hoppa över träningen.
God fortsättning alla hjältar! 💫
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 55,64g | Prot: 84,26g | Karb: 233,04g.
Kahvaltı: Äpple, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Öğle Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Färsk Pasta (Kokt), Scan Rökt Skinka, Blandad Sallad. Akşam Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), ICA Pizzakit. Aperatifler/Diğer: Banan, Göteborgs Ballerina Mumsbit, Marabou Mjölkchoklad , Allerum Grevé, Wasa Husman. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|