|
Subindo o peso, 90kg. Agora faltam mais 5kg pra começar o PRE CONTEST.
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3626 kcal
|
Yağ: 77,43g | Prot: 296,56g | Karb: 432,97g.
Kahvaltı: Limiar Pão de Forma Integral, Pasta de Amendoim, Só Fruta Geléia de Mocotó Sabor Tuttifruit, Clara de Ovo, Ovo, Nestlé Mucilon Arroz, Valedourado Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Akşam Yemeği: CCGL Leite em Pó, Valedourado Leite Desnatado, Nestlé Sorvete Napolitano Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Valedourado Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Dular Aveia em Flocos, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|