|
Jahap 😁
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 54,42g | Prot: 70,39g | Karb: 174,94g.
Kahvaltı: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Bregott Bregott Ekologisk, Fralla. Öğle Yemeği: ICA Blandfärs 50/50, Pågen Jätte Franska. Akşam Yemeği: Morötter, Spaghetti, Blandfärs. Aperatifler/Diğer: Lösgodis. devamı için...
|
|
961 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|