|
I don't know what happened but when I weighed in before my shower (after eating!) my weight was finally down. I guess the earlier one was a bit of a fluke after all.
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 38,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 25,50g | Prot: 78,52g | Karb: 79,13g.
Kahvaltı: medifast peach oatmeal. Öğle Yemeği: medifast chili. Akşam Yemeği: medifast brownie, Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Annie's Lowfat Gingerly Vinaigrette, Red Tomatoes, Romaine Lettuce, Crumbled Feta Cheese Traditional, Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: medifast strawberry crunch, Peanut Butter Crunch Bar. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|