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38* Semana ⚘💪 RA (-12k) 20* Semana na academia🏃🏋 4xsemana 18* Semana com suplimento💪🍀 12* Semana novo anticoncepcional (💉 próx. dose 19/09) Antecipei pesagem, porque antecipei o medicamento..2* dose🙏 Vou alterar a meta para manter 52k novamente... estou com claras dificuldades de ganhar massa muscular, devo estar definindo ainda mais!? Espero. Semana passada 4 dias de musculação 1 de caminhada+corridinha, com o dia de ontem sendo feriado também fomos pra obra, então foram 2 dias de musculação+2 de caminhada+corridinha, essa semana. Hoje sai do planejado, me senti muito desanimada para ir malhar. Acho que a obra do nosso futuro lar doce lar esta sugando minhas forças, Deus que me perdoe...😐 sinto ansiedade por terminar logo essa fase de lá🙏 e passar logo esses dias que ainda estão pagos da academia, não estou vendo sentido ir, já que vou sair (ainda tem 2 semanas).🤔 Enfim.. reclamações e dúvidas à parte, somos humanos, temos disso.😂 Agradeço à Deus pelas bençãos de todos os dias,nossa saúde, obra caminhando, em breve emprego🙏😉🙏 #garraleonina
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52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1621 kcal
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Yağ: 50,92g | Prot: 111,24g | Karb: 177,33g.
Kahvaltı: Max Titanium Femini Whey Baunilha, Quatá Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Amafil Massa para Tapioca, Quatá Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Sal, Pilão Café, Pão Francês, Ovo. Öğle Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Arroz Integral, Ovo. Akşam Yemeği: Qualitá Leite Semidesnatado, Max Titanium Femini Whey. Aperatifler/Diğer: Quatá Leite Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Andorinha Azeite de Oliva, Seara Filé de Peito de Frango, Royal Fermento em Pó Químico, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Grão-de-Bico Seco Cozido. devamı için...
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1799 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Isso aí, amiga! Deus está no controle de todas as coisas! Em breve, vc estará nos contando suas bênçãos!🙌💪🌷😘Em nome de Jesus!
21 Haz 19 üye tarafından: IsabelSena
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Compreendo seu sentimento em ir pra academia tendo data tão próxima para o fim do contrato! Não deixe o desânimo afogar sua fé!
21 Haz 19 üye tarafından: KhrisKruz
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Obrigada amigaa @IsabelSena⚘💪 Amém🙏😘❤
21 Haz 19 üye tarafından: APaul@
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Obrigada @KhrisKruz😉 Complicado ne... enfim... 👍👍 Já te sigo! ßem vinda, fique à vontade e volte sempre!!
21 Haz 19 üye tarafından: APaul@
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bora aí força, foco e principalmente fé
obs: te acho muito simpática
21 Haz 19 üye tarafından: karla magda
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22 Haz 19 üye tarafından: LCIbérica
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Obrigada minha linda @karla magda⚘💪você também!!😘😘
22 Haz 19 üye tarafından: APaul@
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22 Haz 19 üye tarafından: APaul@
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Bom dia minha linda, é sempre muito bom ler seus posts💖
22 Haz 19 üye tarafından: Lu_leoninaa
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bom dia! a troca do anticoncepcional foi opção ou porque o outro vc ganhava peso?
22 Haz 19 üye tarafından: vivianreisch
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Bom dia amiga 😀. Vai na fé que tudo vai dar certo tmj 💪❤😘😘😘
22 Haz 19 üye tarafından: catia tere
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essa panqueca está com uma cara linda! 😍😍
22 Haz 19 üye tarafından: laralcam
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Porque referiu ao anticoncepcional? o seu causava o que? passo mal demais c eles e retenho mto líquido.
22 Haz 19 üye tarafından: Whates
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22 Haz 19 üye tarafından: APaul@
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Olá @vivianreisch e @Whates⚘⚘💪💪 Quero segui-las!! Mas está visivel somwnte para seguidores😨libera aí, já mandei a solicitação😉 ßem vindas! Fiquem à vontade e voltem sempre!!! 💕 Então queridas.. tenho Endometriose. Por muitos anos estava profunda, operei em 2017. Hoje aguardo marcação da Ressonância pelo SUS🤔😕😔😖😥.
Depois de um tempo da mestruação ter voltado, fiquei curiosa sobre o anticoncepcional injetável, por n motivos tipo esquecimento, custo, e a minha pilula retia muito liquido também... mas na época eu me alimentava muito mau. Enfim, ainda estou me adaptando, se o quadro permanecer talvez eu mude para o mensal, tenho tido escapes. Mas tenho fé que vai melhorar🙏 😘😘❤
22 Haz 19 üye tarafından: APaul@
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Obrigada amigaa Catitaa⚘💪😘❤
22 Haz 19 üye tarafından: APaul@
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Amigaa Laraa💕 laralcam⚘💪 Saudades!! Delicinha e facinho... Fritei o file de frango no azeite virgem, cortei bem irregular e reservei.
Depois de processar +- uma xicara dos grãos cozidos, misturei 2 claras e 1 gema com uma colherzinha de fermento😍 Hummm rapidinho na frigideira com azeite, depois de um tempinho botei os pedacinhos de frango e dei uma afundadinha de leve, acho que 5min fogo baixo de um lado depois mais uns 3 ou 4 do outro.💕
22 Haz 19 üye tarafından: APaul@
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