|
Nu är det sommar på riktigt! Vi var vid havet och badade i förrgår, hoppas vi tar oss dit idag med.
Eftersom jag gärna vill vara ute mycket när det väl är fint väder har jag ändrat min träningsplan över sommaren. Istället för att både köra styrka och konditionspass på gymmet så har jag tänkt cykla till gymmet och köra styrka innan jag cyklar hem igen. Det är ca 11 km till gymmet så det blir rätt bra totalt sett.
Cyklingen är givande på så många sätt, man är utomhus, får tid att lyssna på nån bra pod man glömmer nästan av att man tränar och så håller jag mig inom en rimlig ansträngnings nivå. Jag älskar ju spinning, men har en tendens att köra rätt hårt, vilket inte är bra om man gör för ofta under en vecka. Tänker behålla ett konditionspass per vecka för att kunna köra intervaller, det går inte ute i trafiken.
Min mage har ballat ur efter midsommar, alkohol och grädde är de största bovarna (därmed också gräddglass buhuuu...). Egentligen tror jag det är fettet som gör att grädden inte funkar, blir ju dålig på bacon, friterat och smör etc. mjölk går annars bra om jag inte dricker för mycket.
Magen är uppsvullen och känslan är att jag gått upp i vikt igen, men nu när jag vägde mig så verkar jag redan ha tappat det jag lade på mig under helgen. Det känns ju lite bättre. Får vara snäll mot magen fortsättningsvis.
Aja, det var allt för idag!
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|