|
Bonsoir les amis aujourd’hui 3h51 de muscu je suis naze allée dodo est demain 3 semaine de vacance yes 😘😉👍🏻💪🏻
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2779 kcal
|
Yağ: 70,06g | Prot: 181,62g | Karb: 333,26g.
Kahvaltı: Xcore Nutrition Pro Snack, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Granola Mangue Cajou, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Protein Gourmet Bar, Marie Marie Nouilles à la Chinoise au Poulet Légumes Croquants, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Prozis Protein Lemonade, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Wonderful Amandes Natures, Prozis Oatmeal, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Granola Mangue Cajou, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 51 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Cool Ludo et oublie pas les pompes et les tractions en vacances 🤪
04 Ağu 19 üye tarafından: Cacao2-75
|
Cc angie merci bcp je vais profiter grave un Max sa va vite 3 semaine quand tu es en vacance
04 Ağu 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Cc cacao trop fort ont va essayer de reste sage un peut quand même lol
04 Ağu 19 üye tarafından: ludovic59800
|
04 Ağu 19 üye tarafından: ludovic59800
|
04 Ağu 19 üye tarafından: umkh
|
04 Ağu 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Excellentes vacances à toi. .
05 Ağu 19 üye tarafından: Elsy93
|
Impressionnant, je serais curieux de voir ton programme par semaine et tes temps de pause intra/entre les series
Bonne récup à toi 👍
05 Ağu 19 üye tarafından: Aprator82
|
Une minute pour se gratter l’oreille 😳
On lève Le Bras donc on comptabilise 😀
05 Ağu 19 üye tarafından: Soraya1985
|
Oui mais Kakie sèche en Toscane 😀😀
05 Ağu 19 üye tarafından: Soraya1985
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|