04 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 39,63g | Prot: 94,92g | Karb: 205,36g.
Kahvaltı: Bananas , 5 Grain Granola, Source Yogurt, Water, Chai Tea Latte. Öğle Yemeği: Chicken Noodle Soup (Small), mushrooms, celery, Cherry Tomatoes, Light Cheese, peppers, Garlic Hummus. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Fish, Asparagus , Soup Roll, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Crispy Minis White Cheddar, Thinsations Yogurt Pretzels, Praventia Granola Bar Bites, 1 Xl Steeped + 2 Milk + Sweetner. devamı için...
|
|
3866 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|