|
Tillbaka där jag började. Aja, det känns ändå bra nu. Tränar regelbundet och har tid att laga mat. Känns som ett bra läge att införa nya vanor. Min akilleshäl är godis och sött, men än så länge (efter 3 dagar) har det inte varit nåt problem. Brukar bli sötsugen när jag är stressad eller uttråkad. Känner också att det varit en fördel att planera och skriva in vad jag ska äta i förväg, då tänker jag inte så himla mycket på det hela.
Hur har ni gjort för att det ska gå smidigt med kosten?
/Louise
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 35,61g | Prot: 76,08g | Karb: 179,77g.
Kahvaltı: Russin, Kokosflingor, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn . Öğle Yemeği: Felix Rhode Island Lätt Dressing, Barilla Fusilli, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Vitt Bröd, ICA Stora Vita Bönor , Krossade Tomater (på Burk), Blandfärs. Aperatifler/Diğer: Wasa Rågi, Banan, Husman, Bregott Bregott Ekologisk. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|