17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
704 kcal
|
Yağ: 42,16g | Prot: 56,28g | Karb: 28,70g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão de Abobrinha. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Couve-Flor. Aperatifler/Diğer: Queijo Minas, Abacate, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 6 saat, Google Fit - 5 saat ve 20 dakika, batendo papo - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
17 Oca 20 üye tarafından: DeahFitness
|
17 Oca 20 üye tarafından: silvana68
|
Silvaninha🙆🏻♀️🎯🌷👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
17 Oca 20 üye tarafından: Lu_leoninaa
|
Parabens!Está conseguindo.
17 Oca 20 üye tarafından: mcecyr
|
Lu_leoninaa 😂😂😂 minhas tias me chamam assim 💋beijo 😘 amiga querida #tamojunto 🏃🏋🏊
18 Oca 20 üye tarafından: silvana68
|
mcecyr obrigada pelo apoio 💋 vamos lá 🏃🏃🏃
18 Oca 20 üye tarafından: silvana68
|
@silvana68 Que bom amiga é muito carinho por ti😊🌷Tamo sim linda Sempre💪😊👊👍👍👍👍🤜💖🤛🏻
18 Oca 20 üye tarafından: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|