andressaoliveira1 Günlüğü, 15 Eki 20

vc vai conseguir! força 💪 sei que é difícil (também sou compulsiva) mas com força de vontade a gente consegue tudo. o importante é aprender a recomeçar sem se cobrar tanto,pois é algo difícil de controlar. 

Imagino como é também sou mais ou menos assim, mas estou conseguindo e você também vai conseguir, só não pode desistir, tenha fé e recomece a cada dia, beijos 

Calma moça, força que você consegue.  

Obrigada meninas! Esse apoio é fundamental! 

Força, eu também passo pelo mesmo meu desejo é por doces, eu trabalho em um lugar que toda hora entra pessoas vendendo doces 🧁 eu as vezes compro e sempre fico me culpando depois 

Não é fácil, mas não eh impossível.Um dia de cada vez. vc tem um objetivo e siga olhando p ele. vai ter recaidas, mas não se envergonhe, nem se entristeça. Finge demência e continue. kkkkkkkkk. Daqui a uns dias, vc vai tá contando sua história e impulsionando várias pessoas.  

Tenta substituir por alimentos menos calóricos e toma bastante água. 

Ninguém tem a receita perfeita, mas tenta organizar o q vai comer durante a semana, no fim de semana. Se tiver porções prontas fica mais fácil não cair em tentação com o fast food 😘 Segue firme, tu não Tá sozinha 🚀🚀🚀 

é bem complicado... Começa desinstalando o aplicativo. Peça ajuda do marido na missão dieta e vida. Sobrecarga acaba com qualquer ânimo.  

seria melhor vc procurar ajuda com o psicólogo, vai te ajudar resolver esse problema ,abraço  

quando parei de fumar, uma vez estava me sentindo fracassado por conta das inúmeras tentativas. Conversando a respeito, um farmacêutico disse: - Que bom... Porque a cada tentativa fica mais fácil. Porque você já sabe onde errou! Aquele ponto de vista mudou a minha vida! Então digo para você: - Que bom, porque a cada iFood você tem a oportunidade de identificar onde tá pegando e assim desenvolver e testar novas estratégias para que consiga alcançar seus objetivos! #estamostodosjuntosnessa 😉  

estou do mesmo jeito, foco, vamos conseguir!! 

viva um dia de cada vez, se der, num horário livre, tenta fazer a maior parte da refeição da semana num dia só pra poder tentar distribuir a comida melhor, mesmo com mais 4 cabeças morando c vc. Tudo são hábitos, peça ajuda aos q moram c vc pra entenderem a decisão e o processo no qual vc está passando e quem sabe eles TB entrarem nesse processo de se alimentar de forma mais saudável  

Sei exatamente o que vc passa e amo assistir quilos mortais e sempre ouvia o doutor Nowzaradan dizer para os pacientes “quem é seu facilitador” e me dei conta que o meu único era eu mesma e era a sócia praticamente do ifood todo dia esperava meu marido sair para trabalhar para correr lá comprar, comecei excluindo o aplicativo é comecei seguir psicólogas e tem me ajudado muito, segunda dia 19 tenho consulta com um endócrino e após vou marcar uma consulta com uma psicóloga e se preciso for com psiquiatra se quiser me seguir meu Instagram e @projetovanessamatesco um beijo e sucesso 

Não desista. Desinstala todos apps de comida do seu celular pra evitar a tentação. Beba muuuuuuuita água pra enganar a fome. Tome chá, café com óleo de coco pra enganar a vontade de comer doce e força na peruca que vai dar certo.  

Tmj mana, tenho duas bbs e estou em home office tbm. É difícil msm, tbm sinto, mas aqui já há dois dias sem falhar. vamos lá 

volta, linda, nos vamos conseguir...eu retornei ontem ,depois de engordar tbm...vamos com força, a low carb me ajuda na compulsão... 

Você não ser perfeita (no quesito alimentar) todo o dia ou mesmo toda semana. Se você escorregar em uma refeição, não se culpe. É só ter consistência e acumular mais dias bons que ruins :-) 

tenta associar alguma atividade fisica pra vc não ficar com tanta culpa e se desanimar depois, aconteceu isso comigo durante essa quarentena e tive q dar a volta por cima, até subir escada eu fiz pra não subir o peso...vou te dar uma dica q mudou minha vida, vai parecer simples e besta mais te garanto q vale muito a pena...eu comprei uma balança e passei a pesar os alimentos, quando vc pedir ifood tenta comer em menor quantidade, tenta pesar os alimentos pra vc ter um controle...isso mudou minha vida...eu engordei 15km nessa quarenta e ja consegui emagrecer 10km...espero q tenha ajudado e toda força do mundo ai...sei q é dificil tenho 2 filhos pequenos e trabalho home office e sei o q vc está passando...força ai....foco e dedicação sempre.... 

Você vai conseguir! Deixe suas refeições quase prontas. Deixe legumes e refogados prontos. Eu gosto de preparar para durar no mínimo dois dias. O que você puder deixar pronto, faça! Eu acredito em você!