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Meu Deus!! Eu estou há 10 kg do meu objetivo principal!!! To emagrecendo bem mais lentamente agora do que no começo da dieta pq to com maior ingestão calórica e treinando pra ganhar músculos também, então to bem feliz com o resultado até agora. Óbvio que ainda preciso de uma avaliação completa pra ver percentual de gordura etc, em dezembro devo fazer uma.
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90 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1826 kcal
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Yağ: 99,08g | Prot: 157,76g | Karb: 81,44g.
Öğle Yemeği: Italac Queijo Mussarela, Elegê Manteiga com Sal, Power One Pasta de Amendoim Integral, Repolho, Camil Proteína de Soja Texturizada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Power One Pasta de Amendoim Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Elegê Manteiga com Sal, Repolho, Ovo, Camil Proteína de Soja Texturizada. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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