|
Apesar do aumento de peso, sei que é tudo massa magra. Minhas roupas estão mais folgadas então não tô bem aí pra balança.
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 50,82g | Prot: 104,90g | Karb: 131,28g.
Kahvaltı: Água de Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa , Regina Creme de Ricota Light. Öğle Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Água de Coco, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Itambé Iogurte Natural Integral , Da Colônia Pasta de Amendoim com Avelã e Cacau, Turma da Mônica Maçã. Aperatifler/Diğer: Camil Bolacha de Arroz Integral, Linea Geleia de Amora Zero, Pink Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Parmalat Leite em Pó Integral Instantâneo. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 42 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Pedal - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
isso mesmo, a balança não importa 100%
29 Haz 21 üye tarafından: EduardaRS.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|