06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2056 kcal
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Yağ: 113,47g | Prot: 104,44g | Karb: 155,86g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Edel Salami , Vollkornbrot, Möhren, Rote Paprika. Öğle Yemeği: BackWerk Geflügelrolle, BackWerk Hähnchen-Wrap. Akşam Yemeği: Bofrost Hirten-Hacksteak, Tzatziki, Lasagne mit Fleisch. devamı için...
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2970 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Sehr schön geschrieben. Bin da voll bei dir. 👍💪 Richtige Ernährung lernt man von klein an. Was bis zum 6. Lebensjahr durch die Eltern verschludert wurde, ist nur noch schwer in den Griff zu bekommen. Ich bin mein bestes Beispiel. 😟 Bei meiner Tochter habe ich immer aufgepasst (auf mich nicht 😢). Sie hatte noch nie ein Gewichtsproblem! Jetzt (41) schon. Sie hat eine Schilddrüsen - Unterfunktion. Ausgelöst durch Stress! 😢 Bedeutet: Tabletten nehmen auf Dauer! Passt auf euch auf und bleibt oder macht euch gesund. 👍
Ernährung ist der wichtigste Schritt.
06 Eyl 21 üye tarafından: Abraxsa
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Hat da jmd. etwas geloescht @Abraxsa? BTW - hab bei meiner Tochter genauso gehandelt - sie ist schlanker als mir lieb ist, + die SDU hab nur ich 😊
06 Eyl 21 üye tarafından: Bunte Teller
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