Dok-hi Günlüğü, 06 Ağu 14

А никак не забивать. Есть только силовые упражнения (например отжимания) и всё. Я их забиваю. Конечно не то, но хоть чтото, приблизительно. 

Наврал. Пункт "Гимнастика (тяжёлая, например отжимания)" 

Ок спс. А я вот бег делаю, сам забиваю у меня примерное колличество каллорий подсчитывает исходя из времени пройденого за определенное время. Просто как определить интенсив или умеренно? Вот почему и не понимаю как забивать. К стати сори за орфографию, торопился на работу и опаздывал! 

Ну бег то там есть и есть даже скорости разные. С бегом всё понятно и примерное количество расходуемых калорий тоже понятно. А тренировок нет, потому что все они индивидуальные и калораж, соответственно, тоже сугубо индивидуальный. Так что вот и не стали людей вводить в заблуждение, ставя какие либо тренировки. Интенсив - реально со штангой и прочие радости, умерянно - это чтото вроде ненапряжного плавания или шейпинга под музыку хлоп-хлоп)))) , я думаю. 

А я делаю так, программа runtastic считает очень похоже на правду (по бегу это видно). Там есть и ввод тренировок вручную (силовая тренировка тоже есть), в зависимости от времени и вашего веса выдает расход калорий. Здесь нахожу любую активность (хоть работу по дому, хоть йогу) и методом подбора длительности подтягиваю такую же цифру расхода. Для fatsecret же не важно что вы делали, важно баланс калорий вести 

хм... хитрож..ый ты))) 

не без этого ))) 

Ну я некоторые примерно по такому же принципу забивал в упражнения.  

А я просто забиваю на забивание упражнений))) Забил отжимание и тягаю гантели ... ну гдето примерно может быть вероятно как то так, а может и нет, а какая разница? Главное результат на весах и в зеркале) Значит всё делаю правильно... 

А как же паранойа? ))) Вдруг съел на 6 калорий больше чем потратил? Нездоровый у тебя подход к здоровому образу жизни. Я вот думаю не начать ли вдохи и выдохи считать. Ведь если подумать, тот кто дышит и моргает чаще, и тратить должен больше. Или вот поругался с женой, вносим в дневник - ругань с близким человеком (умеренная) - 20 минут, 100 ккал 

Если считать ругань - я в минус уйду за неделю. Получится что я вообще должен воздухом быть и ничего не весить)))) 

:) А как вы будете считать сколько калорий сожгли? Или так, "на глаз"? :) 

В глаз)))) 

Не, в глаз - это уже бокс. Не путайте упражнения 

Ну да. Ещё есть разбивание посуды на скорость, хлопание дверьми на слышимость, уезжание к маме (поштучно) и т.д. Я просто ухожу и бегаю. Больше пользы. Да и калораж известен))) 

Кстати всем советую: у меня fitbit ультра, но лучше fitbit ван. Это штука которая считает шаги, пройденные мили, сожженые калории, подъемы вверх и умеет показывать различные записи. Фитбит ультра водопроницаемый. Можно узнать больше информации если поискать в интернете... :) Полезная штука! Еще сон считает...  

Энестия, раз у вас есть такой девайс отличный. Сделайте доброе дело, поругайтесь с мужем минут 20, сколько калорий насчитает? Шутка, живите мирно )) 

Мне 10 лет... Я не замужем))) Буду обязательно считать разные повседневные занятия и сообщать!  

И тут купились... 

человеку под ником Энестия вряд ли 10 лет! Настораживает как минимум грамотность)))