|
did 10 minutes on treadmill and 10 minutes on stationery bike.
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 64,36g | Prot: 87,15g | Karb: 104,98g.
Kahvaltı: Almond Breeze Unsweetened Original, Organic Purely O's Cereal. Öğle Yemeği: Plain Yogurt, Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas. Akşam Yemeği: Colby Cheese, Lean Ground Beef, Quinoa, Red Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Roasted Mixed Nuts, Fruit Salad with Cream Substitute. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|