|
So happy to see another pound gone.
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 65,30g | Prot: 95,16g | Karb: 151,81g.
Kahvaltı: Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Multi Grain Crackers, Quinoa, Red Tomatoes, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Pierogies, Broccoli and Cheese, Baked or Broiled Catfish. Aperatifler/Diğer: Rich Dark Chocolate, Fruit Salad with Cream Substitute. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|