|
2 semanas com 4000kcal. Saindo de 77 pra 80.
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3609 kcal
|
Yağ: 41,71g | Prot: 178,27g | Karb: 623,79g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mel, Melken Cacau em Pó 50%, Leitíssimo Leite Integral, Mani Force Peanut Corky Stevia. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Banana Prata. Akşam Yemeği: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Carne do Peito de Frango, Banana da Terra, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|