30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 54,82g | Prot: 108,57g | Karb: 256,95g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g), Kalles Randiga Kaviar. Öğle Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Vitt Mjöl, Margarin, Arla Mellanmjölk 1,5%, Polar Seafood Torskfilé, ICA Haricots Verts. Akşam Yemeği: Morötter, Lantfågel Kycklingkorv, Färsk Pasta (Kokt). Aperatifler/Diğer: Banan, AXA Fiberberikade Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Knäckebröd, Lindahls Kvarg, Äpple, Tonfisk i Vatten (Konserverad). devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|