|
84 cm i midjan (-10 cm sedan december) och 4 cm kvar till 80 cm.
Vikten har stått still senaste veckan med ca -6 kg sedan start och 8,5 kg kvar till "normalt" BMI.
Med min päronformade kropp tas de första kilona från överkroppen och alla muffinsformade delarna mellan midjan och nedåt blir kvar till sist 😅
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 96,02g | Prot: 80,11g | Karb: 147,28g.
Kahvaltı: Pågen Lingongrova (40g), Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kalles Randiga Kaviar. Öğle Yemeği: ICA Tortellini Ricotta & Spenat. Akşam Yemeği: Bregott Mellan, Pågen Lingongrova (40g), Fetaost, ICA Ost & Skinkpaj. Aperatifler/Diğer: Vispgrädde, Rulltårta, Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindt Choklad. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|