silvana68 Günlüğü, 02 Şub 15

silvana68 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Impressionada...e feliz

84 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Şubat 2015:

523 kcal

Yağ: 32,32g | Prot: 50,87g | Karb: 3,81g. Kahvaltı: Ovo Mexido, Café. Öğle Yemeği: Peito de Frango. Akşam Yemeği: Queijo Provolone, Omelete ou Ovos Mexidos. Aperatifler/Diğer: Café, Nestlé Creme de Leite, Chá de Ervas. devamı için...

2759 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, batendo papo - 4 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor