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Companheiros,
Infelizmente não consegui emagrecer 1 kg no carnaval. Pelo contrário eu aumentei 1 quilo. Fui para casa de meu sogro. E, embora não tenha "jacado", não alcancei a meta do carnaval. Mas vou seguindo, firme, no propósito de ficar mais leve. Pois meu lema é NUNCA DESISTIR!
Bom dia a todos!
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76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1683 kcal
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Yağ: 142,88g | Prot: 39,77g | Karb: 57,97g.
Kahvaltı: Yakult Leite Fermentado. Öğle Yemeği: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates, Repolho Verde, Chuchu. Aperatifler/Diğer: Clight Suco, Nestlé Creme de Leite, Coco. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Bom dia, Elisa!! Desistir jamais, força e foco no objetivo!!
18 Şub 15 üye tarafından: Preta12
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18 Şub 15 üye tarafından: Elisaleal
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É isso aí!!! Siga em frente!!!
18 Şub 15 üye tarafından: Angélica Costa
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18 Şub 15 üye tarafından: Elisaleal
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Isso Aí Elisa... desistir JAMAIS... agora é voltar ao eixo, comer bem e ter consiencia de que estamos na trajetória certa... rumo ao sucesso, claro! Bjos, boa sorte.
19 Şub 15 üye tarafından: Marizinha D
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