danycd Günlüğü, 10 Ağu 23

EITA RAPAZ!!! Chegar pertinho da meta o corpo para e diz, não vou mais, deu pra mim, e estaciona. MAS EU SOU MAIS TEIMOSA, HAHAHA SAÍ DOS 70. Alcancei a meta (entrar numa calça 50), dobrei a meta (pesar menos de 90), triplique a meta (pesar menos de 80), recalcular a meta (pesar 70) e cheguei na linha da vitória...ouvi até a música da vitória do Senna na minha cabeça hoje. Agora vou fazer como uma musa daqui falou....harmonização corporal, desapegar da balança 🫨 e me jogar nos treinos. BORA GENTE!!!!
69,7 kg Bugüne kadar kayıp: 37,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1144 kcal Yağ: 34,13g | Prot: 79,83g | Karb: 141,71g.   Kahvaltı: Dolce Gusto Café Au Lait, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Farelo de Aveia, Bem Natural Semente de Chia, Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Branco. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Coxão Mole Cozido, In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido. Akşam Yemeği: Tâmara, Leite Condensado Zero Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó 100% Cacau, Aviação Manteiga com Sal, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Alface, In Natura Tomate, Campo Belo Pepininho em Conserva, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Schar Pão de Forma Multigrãos sem Glúten. Aperatifler/Diğer: Laranja Pêra, Kiwi, Batavo Pense Zero Batido, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. devamı için...
2503 kcal Egzersiz: TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Öğretim - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Spinning - 30 dakika. devamı için...
Haftada 0,3 kg kaybediyor

322 Destekçi    Destek   

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Yorumlar 
muito orgulhosa de mim...13 meses, esse diário é pra no futuro quando vc desanimar se lembre deste momento, desta sensação, faltando praticamente 1 mês pra completar 47 anos vc conseguiu, VOCÊ VENCEU. Obrigada ao meu eu que ano passado tomou a melhor resolução: SE AMAR. 
10 Ağu 23 üye tarafından: danycd
Que linda! Parabéns por essa grande vitória, só vc sabe o quanto precisou abdicar para chegar aqui 👏🏻 
10 Ağu 23 üye tarafından: Talipizzo
Parabéns! Que processo!!! 👏🏼👏🏼👏🏼 Por aqui eu estagnei em 63kg faz 3 meses, mas faço avaliação com a nutri de 2 em 2 meses e tive uma grande diminuição no %gordura. Nem tudo tá na balança, tem mudança que a gente não vê. a gente tem que fazer atividade física e comer bem pelo nosso próprio bem estar e com o tempo a gente alcança nossas metas.  
10 Ağu 23 üye tarafından: acarolinadesa
Que alegria ler seu relato… Parabéns, Danycd! ❣️ 
10 Ağu 23 üye tarafından: Ivone C Reis
é isso. Melhor versão hoje🔥independente de idade. O céu é o limite. Bora🚀🏋🏻‍♀️ 
10 Ağu 23 üye tarafından: DreeVegan
👏🏼👏🏼✨✨ 
10 Ağu 23 üye tarafından: lJéssical
👏👏👏 
10 Ağu 23 üye tarafından: fabis15
E o principal: Manter-se alerta! Afinal, o maior desafio vem agora: Manter-se onde chegou!! Parabéns!!👏🏻👏🏻👏🏻❤️💞 
10 Ağu 23 üye tarafından: frpaty
Isso aí gatona 👏👏👏👏👏 
10 Ağu 23 üye tarafından: JosinhaMenezes
Parabéns pela vitória.  
10 Ağu 23 üye tarafından: Ionara maced
Eita que teimosia boooaaa parabéns 10000x 
10 Ağu 23 üye tarafından: Beta Fortes
👏🏻👏🏻👏🏻nossa parabéns mesmo!!! 🥳🥳🥳não tem coisa melhor! Pensa assim todo dia na frente do espelho: "Essa é a verdadeira EU" E como bem disse a frpaty...fique firme na manutenção!!!! Falo também por experiência própria...😘😘😘 
10 Ağu 23 üye tarafından: mcelferr_LC
Parabéns!!! É assim que se faz!!! O finalzinho até chegar na meta é lento e foi feito para testar a nossa paciência. Estou ansiosa para sair da faixa verde para a faixa azul. 😁 
10 Ağu 23 üye tarafından: luizahbr
Parabéns flor....isso simmm é uma bela vitória 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌺🌺🌺 
10 Ağu 23 üye tarafından: Silvane Alessandra
Parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥇 
10 Ağu 23 üye tarafından: Vidinha1
Meus parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
10 Ağu 23 üye tarafından: simeia.nina
Boa Dany!!! Sucesso! 👏🏻👏🏻👏🏻  
10 Ağu 23 üye tarafından: fabrjcio
Parabéns 👏🏻👏🏻 Muito feliz por vc  
10 Ağu 23 üye tarafından: laycosta_
Parabéns !!! Comecei a 2 dias e esrou nessa meta também de perder pelo menos 20 kg.  
10 Ağu 23 üye tarafından: Cristiano990
Quantas calorias diárias vocês estão comendo? 
10 Ağu 23 üye tarafından: Polianacruzsoiza

     
 

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