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Bom dia ☜(*▽*)☞
Muito bom começar o dia abaixo dos 78 (◡‿◡✿) falta agora pouco mais de 10kg para minha meta final
Hj pessoal queria falar com vocês sobre o nosso Brasil, independente do que esteja defendendo.. Peço que nesse momento façamos uma oração pela nossa nação , pois o clima a qual estamos sendo submetidos diariamente de lamentações , descrença, pessimismo , raiva e ódio não fará bem a ninguém.
Portanto peço a todos que se sentirem tocados a fazer uma oração pelo nosso Brasil , pelos seus habitantes e governantes , que orem para que assim consigamos melhorar essa energia que esta circulando entre nós (ㅅ˘ㅂ˘)
Tenham fé que tudo um dia melhora, confiem em Deus , pois ele não deixara nosso Brasil sem seu apoio, mas precisamos nos unir para fortalecer nossa pátria (❛◡❛✿)
Tenham um ótimo fds ( σ՞ਊ ՞)σ
Que deus esteja sempre com você e principalmente que vc esteja sempre com Deus (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ
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77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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906 kcal
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Yağ: 35,50g | Prot: 83,01g | Karb: 61,24g.
Kahvaltı: Kibe Assado, Chamyto Leite Fermentado, Patinho, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Akşam Yemeği: Makis Place Temaki Skin Cream Flokis, Makis Place Temaki Salmão Cream Flokis, Makis Place Molho Tarê. Aperatifler/Diğer: Kuat Guaraná Zero. devamı için...
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2396 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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