|
Satsar på 1800 kcal/dag (helt ok om det blir upp till 2000 kcal/dag).
Är mer än -30 C här i norr, så jobbar hemifrån och går bara runt inomhus som motion för tillfället 😅
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 69,07g | Prot: 61,13g | Karb: 249,40g.
Kahvaltı: Pågen Lingongrova (40g), Kokt Ägg, Kalles Randiga Kaviar, Arla Mellanmjölk 1,5%. Öğle Yemeği: Röda Linser, Krossade Tomater, Kokosmjölk, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Morötter. Akşam Yemeği: ICA Basic Lingonsylt, Felix Potatisbullar. Aperatifler/Diğer: Arla Mellanmjölk 1,5%, Bregott Bregott Mindre, Pågen Lingongrova (40g), Cloetta Skumtomte, Bregott Bregott Mindre, Polarbröd Vetekaka, Friggs Majskaka Havssalt, Arla Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|