27 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 42,22g | Prot: 90,40g | Karb: 139,92g.
Kahvaltı: Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский, Хлеб Зерновой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Ролл Калифорния. Akşam Yemeği: Вятушка Молоко 2%, Ultimate Nutrition Протеин. Aperatifler/Diğer: Обычные Блины, Груша, Твердый Знак Миндаль Очищенный, Банан, Белая Поляна Творог Обезжиренный, Василева Слобода Льняное Масло. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|