|
расслабилась последние дни, вот и результата нет. но это уже стабильные 67, я думаю, т.е с мёртвой точки я сдвинулась.
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 46,22g | Prot: 102,87g | Karb: 87,81g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья, Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Соевое Мясо, Льняная Мука (Шрот), Коляда Сыр Колбасный, Теремок Гороховый Суп Постный. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Льняные Семена, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка. Aperatifler/Diğer: Очищенные Семена Подсолнечника. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|