04 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 110,64g | Prot: 155,92g | Karb: 379,93g.
Kahvaltı: Ого Отруби Пшеничные, Белая Поляна Кефир 1%. Öğle Yemeği: ООО Сыктывкархлеб Хлеб Зерновой, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Вятская Дымка Творог 1%. Akşam Yemeği: Карамель, Любятово Галеты Классические, Песочное Печенье, Перекресток Слойка с Сыром, Кофе с Молоком, Перекресток Матнакаш, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яблоко Голден, Мандарины, Черешня, Грейпфрут (Розовый и Красный), Белая Поляна Кефир 1%, Белая Поляна Йогурт 1,5%, Сливы, Ого Отруби Пшеничные, Клубника, Чернослив, Белая Поляна Йогурт 1,5%. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 20 saat, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ахха, вот он, вечер на даче.. Впрочем, угрызений совести не испытываю и наказывать себя не собираюсь. Мне было ооочень вкусно. Хотя, в сочетании с бессонной ночью даст, пожалуй, нехилую прибавку в весе. Ничего, в понедельник снова в зал. С новыми силами и новообретённым жирком на боках))
05 Tem 15 üye tarafından: Marik14
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|