|
Неужели! Вес пошёл вниз! Лишь бы это не оказалось банальным обезвоживанием...
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 65,62g | Prot: 87,34g | Karb: 61,25g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Сыр Российский, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Перекресток Сыр Костромской 45%, Нектарин, Каждый День Белая Фасоль, Шампиньоны, Мегамарт Фарш Куриный Диетический. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Льняные Семена, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Pedal - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ну так сантиметром проверь. У меня соотношение примерно такое: 1кг = 1см в талии. А вообще приятно, когда движение началось ))) Лучший мотиватор! А потом еще знакомые начнут спрашивать, что пила ...так похудела....что в лицо втирала...так помолодела.
06 Tem 15 üye tarafından: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|