|
После вчерашнего незапланированного читмила в связи с болезнью + 1 кг. На весах 56, в зеркале плоский живот. Чудеса)))
Вчера разрешила себе есть все, что хочется. И что? Накушано было много, но в принципе кроме пиццы гадостей и не было. И то пицца из-за голода провалилась в бездонный желудок и не дала чувства насыщения, сытость пришла только после каши.
Еда дала удовлетворение и физическое, и моральное - проспала полдня и ночь.
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 43,61g | Prot: 115,66g | Karb: 219,33g.
Kahvaltı: Рижский Хлеб Боярский, Оливковое Масло, Кукурузная Каша, Приготовленная Тыква, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: 4 Сезона Баклажаны Нарезанные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зеленый Перец, Огородников Горчичное Масло, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Зубатка. Aperatifler/Diğer: Мёд, Щедрые Хлебцы с Ванилью, Миндаль, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|