|
Frohes Neues und guten Rutsch für die überschüssigen Fettpölsterchen. Nach Plateau und wieder verschwundenem Weihnachtsspeck darf es bei mir auch wieder weiter gehen. 😉
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 71,59g | Prot: 73,87g | Karb: 199,40g.
Kahvaltı: Edeka Bio Dinkelflocken, Gut & Günstig Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Banane, Marmelade. Öğle Yemeği: Kirschtomaten, Rote Paprika, Leerdammer A La Tomate Basilikum (21,8g), Buko Basilikum, Avocado, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen). Aperatifler/Diğer: Florida Eis Vanille & Chocolate, Mandarine, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|