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gerade etwas gefrustet... Ich mache so viel Sport und bin mitm essen echt konsequent und es geht Gewichtstechnisch einfach nichts voran. Am Körper merke ich momentan schon Veränderungen. Aber es wäre trotzdem fein wenn das Gewicht nachziehen würde 😯
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89 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1330 kcal
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Yağ: 64,52g | Prot: 77,89g | Karb: 120,38g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Erdbeere. Öğle Yemeği: Lieken Urkorn Kraftklotz, Butter, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Stockmeyer Leberwurst Fein. Akşam Yemeği: Kartoffeln, Patros Feta Leicht, Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Knollensellerie, Champignons, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Tomaten, Kaffee mit Milch, Käse. devamı için...
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2311 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Da hilft nur die Körperfett Analyse! Oder der kritische Blick in den Spiegel!
29 Oca 16 üye tarafından: bobo9966
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Ausserdem was erwartest du? 2 Kilo Verlust in der Woche? 2 Kilos im Monat sind absolut am gesündesten beim abnehmen...... Dann braucht man keine angst vor dem bösen jojo haben
29 Oca 16 üye tarafından: bobo9966
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Durchhalten, Mausi! ich hatte letzte Woche auch Frust wegen Stillstand, heute ging es wieder ein wenig bergab. Meine Ärztin sagte mir gestern bei meinem Jahres-TÜV, dass der Stoffwechsel ab Mitte 40 deutlich langsamer wird, auch die Fettverbrennung, und dass die die drei einzigen Zauberworte 'Geduld, Disziplin, tägliche(!!) Bewegung' sind. Okay, das waren jetzt keine Neuigkeiten für mich, aber es tat trotzdem gut, das nochmal zu hören :)
29 Oca 16 üye tarafından: luna1215
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Oh ja, da kann ich auch ein Lied von singen, dabei weiß ich dass es bei mir auch an der zu wenigen Bewegung liegt... na gut, und gestern auch am Essen 😈
Durchhalten.... irgendwann purzeln die Pfunde dann doch, und das ist dann ein tolles Gefühl...
29 Oca 16 üye tarafından: Frau K aus I
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Danke für eure Unterstützung :)
29 Oca 16 üye tarafından: mausi2512
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Den Mut nicht verlieren und dran bleiben. 😉 da kommt bestimmt bald ein großer rutsch nach unten. 😊
30 Oca 16 üye tarafından: Ich 33
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Den Mut nicht verlieren und dran bleiben. 😉 da kommt bestimmt bald ein großer rutsch nach unten. 😊
30 Oca 16 üye tarafından: Ich 33
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Das ist ganz normal. Du baust etwas Muskel auf und fett ab. Muskel ist schwerer als Fett. Wenn Du schön weitermachst dann purzelt es bald wieder. Weiterhin Guten Erfolg und bleib dran.
30 Oca 16 üye tarafından: hagerbenamy
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Das ist ein hartnäckiges Gerücht. Muskeln sind nicht schwerer als Fett, ein Kilo bleibt ein Kilo. Nur das Volumen ist verschieden.
30 Oca 16 üye tarafından: 1970Hummel
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Ein Kubikzentimeter Fett wiegt 0,94 Gramm. Ein Kubikzentimeter Muskelgewebe bringt 1,05 Gramm auf die Waage. Ein Kubikzentimeter Muskelgewebe wiegt also rund 12 Prozent mehr als ein Kubikzentimeter Fett
30 Oca 16 üye tarafından: Viviace
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Ich bin nicht übergewichtig - ich bin untergroß! (Garfield)
30 Oca 16 üye tarafından: Hal Jam
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