17 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 105,91g | Prot: 88,39g | Karb: 128,70g.
Kahvaltı: Пирожок с Картошкой, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Суп с Фрикадельками, Салат из Свеклы с Майонезом. Akşam Yemeği: Сыр Гауда, Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Шоколадные Вафли, Зеленый Чай, Ферреро Раффаэлло. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|